健康資訊 - #養生食法希瑪話你知杏仁

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好多人都會係正餐與正餐之間食零食，一來解決肚餓同口痕嘅感覺二來可以減減壓所以食零食都唔一定係壞事！而選擇食得健康就更加very good喇想健康養生兼方便可以選擇 #杏仁！

杏仁一向被稱為「超級食物」，當中含有豐富維他命Ｅ及Omega-3，兩者都係身體不可或缺營養素，有助護心、補腦、護眼 2019年更有研究指每日食杏仁可以減退臉部皺紋

選購杏仁時，營養學專家建議選擇原粒原味杏仁，同時要比較包裝上營養標籤每日最佳攝取量約為10粒。另外中醫有指大多數堅果經過烤焗，食完容易口乾舌燥，建議同時多飲水

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瀏覽次數: 521 更新時間：2023-06-23

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